OLAYA MARÍN
Incorporar en el dia a dia pràctiques de mindfulness us ajudarà a afrontar la rutina amb una mirada diferent. Us proposem cinc llibres per aprendre i practicar el mindfulness.
Y al final no pasa nada de Kathryn Nicolai (Editorial DIana, 2020)
Aquest llibre ofereix històries curtes per passar una bona nit. Els diferents contes del llibre s’han creat a partir de tècniques de mindfulness i recursos de condicionament psicològic. Els adults que els llegeixin, entraran en un estat de calma i benestar ideal per dormir més tranquils.
Rayo de sol de Maureen Garth (Editorial Zenith, 2020)
Un llibre per als més petits de la casa. Maureen Garth proposa al seu llibre diferents exercicis perquè pares i mares incorporin en el dia a dia dels seus fills i filles l’art de la meditació.
Respireu. Mindfulness per a pares amb fills adolescents d’Eline Snel (Editorial Kairós)
Si teniu adolescents a casa, aquest llibre us donarà les claus per saber com reaccionar davant dels seus problemes. Inclou meditacions per als pares i mares i exercicis descarregables per als adolescents.
Naturaleza creativa. 365 días de vida mindfulness, de Jocelyn de Kwant (Libros Cúpula, 2020).
Aquest llibre us ofereix 365 activitats per connectar amb la natura i desenvolupar la vostra creativitat. Els exercicis combinen el mindfulness, la creativitat, la botànica i la vida a l’aire lliure. Trobareu un munt de propostes per aprendre i meditar!
Manos. Meditaciones guiadas, de Mariona Cabassa (Ediciones B, 2017)
Un llibre pràctic per meditar. Els diferents texts i il·lustracions us ajudaran a entrar en un procés de coneixença plena. Practiqueu la meditació d’una manera creativa i intuïtiva amb aquest meravellós llibre.
